Joseph Pilates

Joseph Pilates & die Entstehung seiner Trainingsmethode. Am 9 Dezember 1883 wurde Joseph Pilates in Möchengladbach geboren. Als Kind litt er unter Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber. Trotz all dem, hatte er Spaß am Sport und der Bewegung und die Krankheiten sollten ihn auch nicht davon abhalten. Er hat viele Trainingsmethoden ausprobiert, um seine Muskulatur zu kräftigen wie zum Beispiel Turnen, Gymnastik, Bodybildung, Skifahren und Yoga. Er entwickelte `Contrology`, ein Ganzkörpertraining. „Change happens through movement & movement heals.“ Joseph Pilates

Ballett

• Ballett stärkt das Selbstvertrauen & Körperbewusstsein • Verbessert Haltung und Koordination • Verstärkt den Fokus, Konzentration & Gedächtnisfähigkeit • Verbessert Entschlossenheit und Ausdauer • Erhöht Musikalität und Rhythmusgefühl • Fördert einen gesunden Lebensstil • Fördert die Bindung & Zusammenarbeit • Fördert eine großartige Arbeitsmoral • Erhöht Kraft & Flexibilität • Macht Spaß!

Barre Concept Basic & Cardio

Barre Concept ist eine einzigartig und neue Trainingsmethode - ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch & Po werden straff, sehen trainert und weiblich aus - ein schneller und erfolreicher Weg, um den Körper zu verändern. Barre Concept ist für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, die ihre persönliches Sportliche Leistung verbessern möchten. Es ist ein positives Körpererlebnis bringt Spaß und Glücksgefühle.

Was ist Pilates?

Pilates kräftigt die Muskulatur, insbesondere die des Beckenbodens, der Bauch und Rückenmuskulatur, sowie ein komplettes Koordinationstraining für Körper, Geist und Selle basierend auf folgenden Prinzipien: Atmung Konzentration Kontrolle Zentriertheit Präzision Rhythmus - Bewegungsfluss